Itinéraire de 3 semaines en Polynésie française :le guide vérifié et inspirant

Nomadea
1 nov. 2025
7 min de lecture

Vérifié le 1ᵉʳ novembre 2025

Pourquoi 3 semaines ?

Trois semaines, c’est l’équilibre parfait : assez de temps pour entrer dans le rythme polynésien, découvrir plusieurs archipels sans enchaîner les transferts, et ménager des jours “off” pour simplement profiter du lagon. L’itinéraire ci-dessous combine îles hautes (montagnes, vallées, cascades), îles Sous-le-Vent (lagons turquoise, vanille, marae) et Tuamotu (atolls & plongée de classe mondiale). Il respecte des enchaînements logiques par ferry et par avion, avec des alternatives si vous préférez ralentir.

Vue d’ensemble (21 jours)

Semaine 1 — Tahiti & Moorea : culture, marchés, routes panoramiques, premières mises à l’eau.
Semaine 2 — Îles Sous-le-Vent (Huahine → Raiatea/Taha’a → Bora Bora/Maupiti) : lagons grandioses, vanilleraies, marae, navigation inter-îles en Apetahi Express ou en avion.
Semaine 3 — Tuamotu (Rangiroa ou Fakarava) : faune pélagique, passes mythiques, sable rose, rythme d’atoll.

Semaine 1 — Tahiti & Moorea (J1 à J7)

J1–J2 : Tahiti

Arrivée à Papeete. Flânez au marché de Papeete (fruits, monoï, artisanat) et dînez aux roulottes de la place Vaiete.
Le lendemain, tour de l’île (côte Ouest pour les plages de sable noir, côte Est plus sauvage), cascades de Faarumai, trou du Souffleur, et, si le timing s’y prête, une sortie surf/va’a avec un club local.
Conseil pratique : gardez une nuit à Tahiti à l’arrivée pour amortir le vol et organiser les billets/ferries du séjour.

J3–J6 : Moorea (ferry depuis Tahiti, < 1 h)

Moorea se rejoint en ferry Aremiti ou Terevau plusieurs fois par jour. Aremiti opère 7j/7 et propose des billets touriste adulte affichés à 2 030 XPF l’aller (indicatif), ainsi que des allers simples et packs 10 trajets ; réservez tôt en haute saison.
À faire : belvédère d’Opunohu, sentier des 3 cocotiers, jardin tropical, snorkeling avec raies et requins pointe noire dans le lagon (privilégiez des prestataires respectueux de la faune), kayak/paddle au lever du soleil.
Journée libre : lagonarium, atelier perles ou atelier tiki, dégustation d’ananas de Moorea.

J7 : retour Tahiti (ou vol direct vers Huahine/Raiatea selon vos billets)

Si vous revenez à Tahiti, profitez du musée de Tahiti et des Îles – Te Fare Iamanaha (culture, navigation, arts) avant de reprendre la route.

Semaine 2 — Îles Sous-le-Vent (J8 à J14)

Option “ferry slow travel” : Apetahi Express

Le catamaran rapide Apetahi Express relie Tahiti ↔ Huahine ↔ Raiatea ↔ Taha’a ↔ Bora Bora ↔ Maupiti, avec des arrêts de transit d’environ 30 min et des temps de traversée indicatifs (ex. Tahiti–Huahine ~3h, Huahine–Raiatea ~1h, Raiatea–Taha’a ~45 min, Taha’a–Bora ~1h, Bora–Maupiti ~1h). Les rotations sont régulières, consultez les plannings avant de figer votre parcours.

Option “gain de temps” : vols inter-îles

Des vols Air Tahiti et Air Moana desservent l’ensemble de l’archipel (Bora Bora, Raiatea, Huahine, Moorea, etc.). Les Pass multi-îles Air Tahiti (circuits fermés, départ/retour Tahiti, validité typique 28 jours) demeurent une option économique pour enchaîner plusieurs îles ; différents niveaux (x4, x5, x6-7-8) existent et incluent souvent Society + Tuamotu. Vérifiez les conditions et nouveaux noms de pass en vigueur depuis octobre 2025 avant d’acheter.
Air Moana renforce la concurrence sur plusieurs routes (ex. Tahiti ↔ Bora Bora/Raiatea/Rangiroa, etc.). Comparez horaires et franchises bagages au moment de réserver.

J8–J10 : Huahine

“L’île authentique” : villages calmes, jardins de corail, pirogues polynésiennes sur le lagon, marae de Maeva et parcs à poissons traditionnels.
Activités : vélo autour du lac Fauna Nui, sortie bateau vers les motu, atelier vanille.

J11–J12 : Raiatea & Taha’a (base nautique et vanille)

Raiatea est le cœur culturel avec Taputapuātea, site inscrit à l’UNESCO, et le point de départ de nombreuses croisières. Taha’a, accessible en navette/lagon, est la “l’île vanille” : visites de vanilleraies et jardin de corail.
Déplacements inter-îles pratiques en Apetahi Express ou en avion selon votre tempo.

J13–J14 : Bora Bora ou Maupiti

Bora Bora : lagon iconique, motu de carte postale, snorkeling jardin de corail, combo bateau + picnic motu.
Maupiti : plus sauvage et intimiste, lagon peu profond, raies manta (respect des zones protégées), randonnée au mont Teurafaatiu.
Accès : Apetahi Express dessert Bora Bora et Maupiti sur la même ligne (vérifiez les jours). En avion, plusieurs rotations quotidiennes existent vers Bora ; Maupiti a des capacités plus limitées.

Semaine 3 — Tuamotu (Rangiroa ou Fakarava) (J15 à J21)

Rangiroa

Un des plus grands atolls du monde : passe de Tiputa, dauphins, bancs de carangues, et “lagon bleu” en excursion.
Air Moana dessert Rangiroa (depuis Tahiti et parfois Bora). Pratique pour basculer directement de la Société vers les Tuamotu sans repasser par Tahiti certains jours.

Fakarava

Réserve de biosphère UNESCO, célèbres passes Nord & Sud (garanti : sensations fortes en dérivante pour plongeurs certifiés).
Air Tahiti propose des vols réguliers Papeete ↔ Fakarava (durée indicative ~1h10 en direct). Planifiez 3–5 nuits minimum pour alterner sorties et repos.

Rythme conseillé (exemple)

J15 : Vol Bora/Raiatea → Tahiti → Rangiroa (ou direct selon disponibilité) / ou ferry retour → vol.
J16–J19 : 3 jours d’activités (plongée, snorkeling, motu, vélo), 1 jour de repos lagon.
J20 : Vol retour vers Tahiti, derniers achats (perles, pareu).
J21 : Départ international.

Quand partir ?

Le climat polynésien alterne globalement :

Saison “fraîche” (mai–octobre), moins humide, très propice aux activités et à la navigation.
Saison “chaude” (novembre–avril), plus humide et orageuse (mais aussi des tarifs et une fréquentation souvent plus doux).

Transports

Ferry Tahiti ↔ Moorea : liaisons quotidiennes multiples (Aremiti/Terevau). Aremiti affiche des tarifs publics (ex. touriste adulte 2 030 XPF l’aller) et des options packs ; durée < 1 h. Vérifiez l’horaire du jour choisi.
Apetahi Express (Tuatea Ferries) : ligne régulière Tahiti—Huahine—Raiatea—Taha’a—Bora—Maupiti ; temps de traversée indicatifs 3h / 1h / 45 min / 1h / 1h entre segments successifs ; arrêts de transit sur chaque île. Idéal pour une Semaine 2 au fil de l’eau.
Vols inter-îles :
- Air Tahiti : réseau historique, Pass multi-îles (circuits fermés, départ/retour Tahiti) avec combinaisons Société + Tuamotu ; mise à jour de la gamme de pass à partir du 1ᵉʳ octobre 2025 (vérifiez le nom et les conditions avant achat).
- Air Moana : dessert Moorea, Bora Bora, Raiatea, Rangiroa et d’autres, utile pour optimiser les correspondances et les prix selon la période.

Budget & style d’hébergements

Pensions de famille : immersion locale, demi-pension fréquente, idéal pour Huahine, Raiatea/Taha’a, Maupiti, Tuamotu.
Boutiques & resorts : plus de choix à Moorea et Bora Bora (bungalows jardin, plage ou pilotis).
Astuce transport : combiner un Pass Air Tahiti (si vous incluez un Tuamotu) avec Apetahi Express sur la Semaine 2 permet d’optimiser coûts et temps, tout en limitant l’empreinte carbone par rapport à des sauts aériens systématiques. Vérifiez les jours de rotation pour caler vos nuits.

Exemple d’itinéraire jour par jour (synthèse)

Arrivée Tahiti – marché & roulottes
Tour de l’île – cascades
Ferry vers Moorea – baie d’Opunohu
Randonnée + plage
Sortie lagon (requins/raies)
Journée libre (atelier perles/vanille)
Retour Tahiti (musée) ou vol direct îles Sous-le-Vent
Huahine – marae & jardins de corail
Huahine – vélo/motu
Ferry/après-midi Raiatea – Taputapuātea
Taha’a – vanille & jardin de corail
Ferry/vol pour Bora Bora
Bora – tour du lagon & picnic motu
Détente / option Maupiti (selon rotations)
Vol vers Rangiroa ou Fakarava16–18. Plongées/snorkeling/lagon
Repos lagon
Vol retour Tahiti
Départ

Questions fréquentes (FAQ)

Faut-il réserver tout à l’avance ?En juillet–août et Noël–Nouvel An, oui : vols inter-îles, ferries longue distance, hébergements et activités. Hors pics, restez souples mais bloquez les segments inter-archipels (Apetahi/vols) pour éviter les ruptures.

Un pass multi-îles est-il encore pertinent en 2025 ?Oui, Air Tahiti maintient des Pass (renommés depuis 01/10/2025) sur circuits fermés départ/retour Tahiti — très utiles si vous combinez Société + Tuamotu en 28 jours ou moins. Comparez avec des billets “à la carte” et tenez compte des conditions d’enchaînement.

Tuamotu : Fakarava ou Rangiroa ?

Rangiroa : immensité du lagon, Tiputa, “lagon bleu”. Accès renforcé par Air Moana.
Fakarava : UNESCO, passes Nord/Sud, ambiance village, vols Air Tahiti (~1h10). Les deux valent le voyage : choisissez selon vos priorités (plongée dérivante soutenue vs. variété d’excursions lagon).

Ferry ou avion ?

Ferry Tahiti–Moorea : simple, fréquent, économique (< 1 h).
Apetahi Express : parfait pour tisser Huahine–Raiatea/Taha’a–Bora–Maupiti sur 5–7 jours.
Avion : indispensable vers les Tuamotu et pratique si votre calendrier est serré.

Conseils Nomadea pour un voyage plus doux (et mieux organisé)

Rythmer les transferts : regroupez les déplacements tous les 2–3 jours, gardez des demi-journées “logistiques” (check-out + transfert + check-in + baignade).
Respect du lagon & de la faune : préférez les prestataires qui nourrissent pas la faune et respectent les zones manta/nurseries.
Assurance & marges : prévoyez une nuit tampon à Tahiti avant le vol international (retard météo possible en archipel).
Saisons & bagages : en “fraîche” (mai–oct.), un coupe-vent léger suffit ; en “chaude” (nov.–avr.), privilégiez protection pluie/soleil et marche amphibie.

Envie qu’on conçoive ce parcours pour vous ?

Nomadea est un travel planner indépendant basé en Polynésie.

On crée votre itinéraire (budget, envies, accessibilité, rythme), on conseille les bons enchaînements ferry/vol, on réserve les prestataires sérieux, et on vous remet un carnet de voyage prêt à l’emploi. Contactez-nous pour une version personnalisée de cet itinéraire avec options pensions de famille, plongée, croisière privée, lune de miel, ou voyage slow entre marae, vanille et motu.

Sources vérifiées (transport & climat)

Pass multi-îles Air Tahiti — conditions & renaming 2025 : site officiel. (Official website)
Ferry Tahiti–Moorea (Aremiti) — horaires & tarifs publics : site officiel & page billets. (aremitiexpress.com)
Apetahi Express (Tuatea Ferries) — ligne et temps de traversée : site officiel & page horaires. (Apetahi Express & Tauati Ferry)
Air Moana — destinations inter-îles (incl. Rangiroa) : site officiel. (fr.airmoana.com)
Air Tahiti — vols vers Fakarava : site officiel + programme de vols prévisionnel 2025. (Official website)
Climat & saisons : Météo-France Polynésie ; synthèses voyageurs 2025. (meteo.pf)